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Gli zuccheri di verdura e frutta

Cosa dare e cosa non dare da mangiare a un criceto
Blubb
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Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Blubb » 23/10/14, 20:13

E' ormai assodato che i criceti siano propensi a sviluppare alcune patologie, come quella che comunemente definiamo diabete. Per questo motivo, è consigliabile somministrare raramente la frutta e con parsimonia la verdura più zuccherina.

...ma quale è la verdura più zuccherina?

La seguente lista ha lo scopo di fornire una panoramica orientativa, senza alcuna pretesa di precisione, correttezza o completezza. I valori riportati sono principalmente frutto di una media dei dati resi disponibili da INRAN e USDA. I valori nutrizionali degli alimenti variano a seconda di diversi fattori, quali l'area di coltivazione, le modalità di coltivazione e conservazione, il grado di maturazione, le varietà e così via. Non è detto che l'alimento da noi acquistato abbia precisamente questi valori.
Gli alimenti osservati sono quelli comunemente utilizzati dai membri del forum che hanno partecipato alla stesura della lista.

Come leggere le informazioni?
Per esempio, se l'uva è il frutto con più zuccheri, eviteremo di darlo due volte alla settimana; se la carota ha molti zuccheri, ne daremo una strisciolina tagliata alla julienne piuttosto che una rondella spessa.

Rimane che la regola generale è: più l'alimentazione è variata, con più tipi di verdura al giorno, meglio è!

Note:
- i valori sono espressi in grammi di zuccheri su 100 grammi di alimento;
- se non indicato diversamente, gli alimenti sono crudi;
- il calcio degli alimenti segnalati supera abbondantemente la media di 50mg su 100gr di alimento, calcolato sugli alimenti osservati. Anche se non supportato da motivazioni solide, è un dato che ritengo opportuno sottolineare onde evitare eccessi.


VERDURA

Spinaci 0,4
Cicoria asparago 0,7
Lattuga gentile 0,8
Radicchio rosso 1,1
Indivia riccia 1,5
Scarola 1,5
Fagiolini lessi 1,6
Cetrioli 1,6
Pan di zucchero 1,7 (elevato tenore di calcio, 150mg)
Sedano 1,8
Cavolo broccolo 1,9
Zucchine 1,9
Valerianella 1,9
Bietola 2
Insalata iceberg 2
Cime di rapa 2
Cavolfiore 2,2
Lattuga 2,2
Zucca verde 2,2
Zucchina trombetta 2,2
Tarassaco 2,2 (elevato tenore di calcio, 252mg)
Cavolo nero 2,3 (elevato tenore di calcio, 150mg)
Verza 2,3

Finocchio 2,5
Zucca gialla 2,6
Cavoli di Bruxelles 2,8
Fagiolini 2,8
Finocchio lesso 2,9
Rucola 3 (elevato tenore di calcio, 235mg)
Germogli di soia 3
Pomodori rossi maturi 3,1
Indivia belga 3,2
Piselli con baccello 4
Crescione 4,4

Peperoni rossi 5,5
Carote 6,2
Peperoni gialli 6,8



FRUTTA

Anguria 5
Fragole 5,1
Mirtilli 7,5
Castagna bollita 7,5
Melone 7,6
Albicocca 8
Arance 8,6
Castagna 8,9
Pere 9,3

Castagna arrostita 10,7
Mele 11,4
Banana 12,5
Uva 15,5
Castagna secca 16,1

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Lauracriceto » 23/10/14, 20:14

Credevo di aver risposto...
In sintesi, lista utilissima. Prima mia reazione: "mamma, che verdure hai oggi?" ''' :D
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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da stefyg96 » 23/10/14, 21:14

Lista utile, geniale l'idea dei colori.
adottare un cane anziano è una di quelle esperienze che cambiano la vita in meglio. Credetemi!

La gente mi chiama "pazza", ma io preferisco "una matematica"

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da ebson » 23/10/14, 22:32

Brava Blubb!! Davvero utilissima questa lista! :D
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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Rowena » 23/10/14, 22:33

La nostra Blubb è una grande. :D

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da ebson » 23/10/14, 22:37

E pensa che mentre la scriveva, la lista si è cancellata!
PS: chissà se Blubb dice le parolacce.... :roll:
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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Rowena » 23/10/14, 22:55

ebson ha scritto:E pensa che mentre la scriveva, la lista si è cancellata!
PS: chissà se Blubb dice le parolacce.... :roll:
:lol: Io credo che tutti dicano le parolacce, magari non ad alta voce..... magari qualcuno le pensa soltanto.........
Tanto per fare un Ot, qualche anno fa ho subito un intervento chirurgico dopo che ero stata investita da un auto che se l'era filata subito. All'epoca non dicevo una parolaccia neanche sotto tortura (ora decisamente di meno), ebbene il pomeriggio mentre stava passando l'effetto dell'anestesia, sembra che abbia sciorinato tutte le parolacce del vocabolario italiano con alcune integrazioni in lingua straniera.
Dopo un po' di tempo le mie amiche, dicevano che non avrebbero mai immaginato che io conoscessi tante parolacce. :lol: :lol:

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Blubb » 23/10/14, 22:56

Blubb ha detto un sacco di parolacce (non fatelo, bambini!) e ha anche affogato i dispiaceri nella Nutella, per poi rifare tutto da capo di fretta e sbagliare clamorosamente. Per fortuna un uccellino gliel'ha fatto notare e l'ha aiutata a sistemare tutto.

Sappiate che Laura non è matta, aveva effettivamente risposto nella prima versione :lol:


E un gentile appello all'admin... ma togliere quella simpatica opzione che sconnette dal forum dopo un periodo di tempo di inattività? Io sono lenta! :lol:

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Rowena » 23/10/14, 23:02

Blubb ha scritto: E un gentile appello all'admin... ma togliere quella simpatica opzione che sconnette dal forum dopo un periodo di tempo di inattività? Io sono lenta! :lol:
Un attimo, quando stai scrivendo e va per le lunghe, si che si sconnette e non ti fa l'anteprima o non ti pubblica. Ma se con la freccia in alto del browers, torni alla videata che hai scritto e riclicchi invia, va tutto a posto e pubblichi quello che volevi pubblicare o visualizzi l'anteprima (come vuoi).

PS. sono i miei pastrocchi a cui arrivo dopo tante prove.......... :lol:

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Blubb » 23/10/14, 23:06

Sì, funzionava quando usavo Firefox. Adesso ho Chrome e a quanto pare non è lo stesso. Non so se sia tra le impostazioni del browser, ma per tagliare la testa al toro basterebbe non sconnettere :twisted:

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da ebson » 23/10/14, 23:24

Scusate se dico una cavolata....non si potrebbe evitare questo rischio scrivendo con calma tutto sul blocco note, facendo "salva con nome" e poi salvando ogni due o tre righe? A me lo aveva suggerito Darkrat e l'ho trovato un sistema comodissimo. Specialmente per le traduzioni, che sono piuttosto rognose ed avevo il terrore di cancellare tutto per errore, o che mancasse la luce per un secondo cancellando tutto(infatti mi era successo ). Adesso traduco serenamente, salvando continuamente. Poi correggo eventuali errori, e poi faccio copia-incolla sul forum.
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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Rowena » 23/10/14, 23:32

ebson ha scritto:Scusate se dico una cavolata....non si potrebbe evitare questo rischio scrivendo con calma tutto sul blocco note, facendo "salva con nome" e poi salvando ogni due o tre righe? A me lo aveva suggerito Darkrat e l'ho trovato un sistema comodissimo. Specialmente per le traduzioni, che sono piuttosto rognose ed avevo il terrore di cancellare tutto per errore, o che mancasse la luce per un secondo cancellando tutto(infatti mi era successo ). Adesso traduco serenamente, salvando continuamente. Poi correggo eventuali errori, e poi faccio copia-incolla sul forum.
E' il metodo migliore, ma ad esempio io tendo spesso ad essere poco meticolosa, ci provo e poi a volte pago...... :sad:
Poi bisogna vedere se è il sito del forum o se è il nostro computer o il browser a sconnettere.
In questo mondocriceto ci può aiutare.
Io confesso, che anche se ho installato Chrome, per pigrizia (solo perché c'ero abituata), uso quasi sempre internet esplorer. :oops:
Ma in questo va molto bene, a volte inizio a scrivere dei post, poi passo ad altro..... Me ne dimentico, il giorno dopo li ritrovo, continuo a scrivere, ..... poi alla prima non me li pubblica, ma tornando indietro e riprovando, me li pubblica sempre.

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Blubb » 23/10/14, 23:38

Ma io da brava furba questa volta l'ho scritto sul forum, così per formattare (mettere il grassetto, i colori...) il testo immediatamente, senza scrivere tutto e poi formattare. E' sempre così: prendi un sacco di accorgimenti, ma una volta che la prendi alla leggera ti va di sfortuna :lol:

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Rowena » 23/10/14, 23:45

Blubb ha scritto:Ma io da brava furba questa volta l'ho scritto sul forum, così per formattare (mettere il grassetto, i colori...) il testo immediatamente, senza scrivere tutto e poi formattare. E' sempre così: prendi un sacco di accorgimenti, ma una volta che la prendi alla leggera ti va di sfortuna :lol:
Si, poi cento volte va bene .... e poi la centounesima.......
Di solito divento matta per queste cose col cellulare..

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Re: Gli zuccheri di verdura e frutta

Messaggio da Blubb » 23/10/14, 23:51

L'importante è che fosse solo un testo, quello si riscrive \:D/

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