Io posso dirti come ho fatto io. Ma non è detto che io abbia fatto il mix migliore del mondo: magari qualcuno potrà suggerirti qualche variante.
Allora. Ho cominciato con questa lista, che mi dava anche le dosi e le percentuali di grassi, proteine, fibre, molto vicine a quelle consigliate:
120 gr Avena (io usavo quella in fiocchi, ma penso che vada bene anche quella in semi)
150 gr Farro (lo prendevo decorticato, ma solo perchè era quello che c'era sugli scaffali)
150 gr Lenticchie (ce ne sono anche di vario colore e misura: secondo me vanno bene tutte)
50 gr Mais (quello per fare il pop corn)
180 gr Miglio (se non lo trovi, puoi sostituirlo con un mix per cocorite e pappagallini, ma che sia di soli semi)
80 gr Orzo
100 gr Panico
90 gr Piselli
30 gr Riso
20 gr Scagliola
30 gr Lino
PROTEINE 15% - GRASSI 4,3% - FIBRE 11,6%
Le percentuali consigliate sono :
PROTEINE 15-20% - GRASSI 4-7 % - FIBRE 8-12%
Tutti questi componenti si trovano al supermercato, nel reparto zuppe o in altri reparti di cibi biologici, Quelli che non ci sono, li trovi in erboristeria.
Queste dosi si possono dimezzare o raddoppiare o triplicare, a seconda della quantità di mix che vuoi preparare. Ma è meglio non prepararne grandi quantità, perchè potrebbe essere più difficile da conservare.
Col tempo, e consultando il mio Die Brain, ho imparato che un mix casalingo è tanto più buono e bilanciato, quanti più semi diversi contiene. Così si è sicuri che il criceto assuma tante sostanze nutrienti diverse anche se lui lasciasse nella ciotola dei semi che non gli piacciono. Anche con le verdure DB raccomanda la stessa cosa.
Perciò, ho aggiunto anche questi componenti:
Soia gialla
Grano saraceno
Quinoa gialla
Sesamo
Kamut
Di questi non ho le dosi, ma ho fatto ad occhio, aggiungendone un paio di cucchiai da minestra.
Le erbette secche le prendevo in erboristeria. Porta con te dei barattoli di vetro, di quelli della marmellata per esempio, e fatteli riempire. Io la prima volta ho chiesto un etto di malva, e me ne è venuto un sacco enorme!!
Quanto alle proteine, l'ho appena scritto nel mio ultimo messaggio, ma lo ripeto volentieri: visto che usavo anche il Bunny, che contiene le camole della farina, davo le proteine animali (uovo sodo, tonno naturale, pollo ai ferri) una volta alla settimana.
Ma se non usi il Bunny, e perciò il cricio non mangia le camole, puoi dare un po' di proteine animali 3 volte alla settimana.
DB, per i criceti dorati, dice:
Ai criceti domestici è sufficiente dare alimenti animali 3 - 4 volte alla settimana. Accertatevi che il cibo deperibile venga consumato subito: meglio darlo al criceto direttamente dalla vostra mano.
Il nanetto è più piccolo del dorato, perciò penso che 3 volte alla settimana sia più che sufficiente.