le dosi le ho fatte con un cucchiaio
3 cucchiai zuppa di cereali e legumi,tolto i fagioli all'occhio (orzo perlato,lenticchie verdi e rosse,piselli spezzati,lenticchie sgusciate gialle e rosse,fagioli azuki verdi).
2 cucchiai mix per piccoli esotici (miglio bianco,miglio giallo,panico,lino,scagliola,niger,ravizzone)
mezzo cucchiaio panico
mezzo cucchiaio avena
una punta di cucchiaio di niger e una di canapa
mezzo cucchiaio di riso basmati
Questo era ciò che avevo in casa al momento.
a Cipolla ne ho dato un solo cucchiaio.
ad Armando 3.
spero di non aver esagerato con le quantità.
ne ho fatto poco appunto.ci farò due volte.
Pintu