Zoff94 ha scritto:Ok allora io pensavo di prenderle : lenticchie , orzo , farro , qualche Camola della farina secca che devo capire ancora dove trovare ( di solito le uso vive per andare a pesca ) e magari qualche semino di vario tipo , integrando due o tre volte a settimana con insalata , un po' di pane secco ( mi hanno detto fa bene per i denti?!) e qualche semino di girasole , cosa manca ?
Lenticchie, orzo e farro sono assolutamente insuffucienti.
Al supermercato puoi trovare tanti altri componenti.
Io ti consiglio, oltre ai tre che hai citato, questi:
fiocchi di avena
piselli spezzati
semi di lino
grano Kamut
grano saraceno
sesamo
soia gialla
Quinoa ( è la più costosa...vedi tu se ce la fai )
Ma soprattutto devi prendere del
MIGLIO, e darne in quantità molto maggiore degli altri semi.
Se me lo chiedi, ti dico anche le dosi (approssimative) di ognuno di questi componenti. Sono le dosi che uso io.
L'insalata, ma soprattutte le altre verdure (sedano, finocchio, zucchina, cetriolo, peperone giallo e rosso) vanno date ogni giorno.